Чем полезен шпинат?

Раздел: Здоровье

shpinat

Шпинат очень интересное, полезное, вкусное растение, которое у нас, к сожалению, не заслуженно обделено вниманием.

Чем полезен шпинат? Польза шпината основана на его богатом составе. Что же есть в шпинате? В шпинате можно найти углеводы, белки, жиры, ненасыщенные и насыщенные органические жирные кислоты, крахмал, клетчатку, сахар. Также в шпинате много разных витаминов, бета-каротина, железа, магния, кальция, калия, натрия, фосфора, меди, цинка, селена и марганца. Благодаря тому, что витамины С и А в шпинате отличаются особой стойкостью, при температурной обработке они сохраняют в шпинате свои полезные свойства.

Чем полезен шпинат, перечислять можно долго, но главные его качества это вывод токсинов, вредных веществ и шлаков из организма и насыщение его питательными необходимыми веществами. Также шпинат способствует активизированию гемоглобина, улучшению снабжения кислородом клеток и обмена веществ, выработки энергии организмом.

Шпинат необходимый продукт в диетическом питании, в лечебном и профилактическом питании после и во время разных заболеваний и состояний, например: при истощении, заболевании ЦНС, сахарном диабете, гипертонии, гастрите и других, так как он не только весьма полезен, но и обладает небольшим мочегонным, тонизирующим, слабительным и противовоспалительным действием. Шпинат просто необходимо ввести в питание детей и женщинам в положении, так как в нем содержатся все нужные, полезные для них минералы и витамины, а усваивается он легко и просто.

Регулярное употребление шпината:

  • поможет сделать дёсна и зубы здоровыми;
  • предупредит развитие анемии и опухолей;
  • укрепит кровеносные сосуды;
  • простимулирует функционирование поджелудочной железы;
  • нормализирует функционирование кишечника;
  • поможет восстановиться во время стрессов;
  • спасет слизистые от повреждений;
  • поможет похудеть;
  • предупредит заболевание щитовидки и глаз.

Но пользу принесет только свежий, молодой шпинат, в другом случае в организм не попадут полезные вещества, а попадет щавелевая кислота, которая противопоказана людям с некоторыми заболеваниями, например тем, у кого есть ревматизм, подагра, проблемы с почками и ЖКТ.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
221338981530_big
Противозачаточные таблетки для молодых девушек

Противозачаточные контрацептивы считаются самым надёжным средством для предохранения от нежелательной беременности. Они...

20130122230719
Полезные свойства алычи

  Многим их нас знаком кислый вкус алычи, которая растет практически в...

Toksikoz
Проблемный токсикоз на ранних стадиях беременности

Обычно токсикоз на ранних сроках беременности возникает во время 1-3 месяцах беременности....

Закрыть