Качание мышц для начинающих

Очень часто мы задумываемся о том, как сделать своё тело стройным! Чаще всего это бывает летом, перед открытием пляжного сезона, и мы поневоле начинаем искать в себе изъяны — где-то появились складочки, а где-то и свисает жирок.

Упражнение
Тогда и появляются мысли о походах в спортзал и на различные тренировки. Но где взять это драгоценное время, которого вечно не хватает? Предлагаю освоить качание мышц для начинающих и проделывать несколько простых упражнений дома!

  1. Упражнение для мышц живота — в положении лежа на спине, упритесь стопами в пол, руки соедините за головой, а локти разверните к коленям.  Начинаем упражнение по подъему корпуса, но не рывками, а спокойно.
  2. Отжимания от пола действуют на несколько групп мышц, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество отжиманий.

Качание мышц для начинающих вы можете подобрать себе сами в соответствующей литературе или в интернете, смотря какого результата вы хотите добиться.

Теги: , , ,

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Красота, Новости
blond.jpg
Как правильно покрасить волосы в белый цвет

Что делать, если желание стать жгучей блондинкой, несмотря на все уговоры подруг,...

gofre
Вафелька — прически в африканском стиле

«Вафелька» (или гофре) – прическа, придающая волосам эффект мокрой химии. Такая прическа...

kosmetika222
Какой косметикой пользовались в 19 веке

Стремление женщин выглядеть привлекательно заставляло их пользоваться средствами, подчеркивающими их красоту. Но...

Закрыть