Как исправить нарушения осанки без вмешательства докторов

Раздел: Здоровье

1283454221_4683_npadvhover

Красивая ровная осанка — это залог женской привлекательности, легкой походки и красивых раскованных жестов. Именно поэтому за ней необходимо следить еще с детства. Но упорные занятия в школьные и студенческие годы, пассивный образ жизни у телевизора или компьютера, отсутствие физических упражнений сказываются весьма плачевно на нашей спине, и в частности на осанке. Как результат — сколиозы, остеохондрозы и т.д. Как исправить нарушение осанки подскажет врач ортопед.

Правильным решением для самой себя же в первую очередь станет начало занятия спортом — любым (кроме шахмат само собой). Идеально подойдет гимнастика, йога, пилатес, просто фитнес. Самым же превосходным способом по выравниванию спины и ее позвозков является плаванье.

Практически каждый тренер в спортзале, доктор и просто люди с такой же проблемой знают как исправить нарушение осанки с помощью плаванья. Необходимы ежедневные занятия, или хотя бы через день с нагрузкой, начиная от 300 метров за все время занятия. Это нелегко, но все же вполне возможно. Постепенно нагрузку увеличивать на 50 метров, начиная с 10 дня, и каждые 10 дней по 50 метров.

Пару месяцев и ваша осанка снова ровная и чарующая.

Теги: , , ,

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
Симптомы беременности на ранних сроках

Беременность это самый важный период в жизни у каждой женщины. Это неимоверное...

Как одеть новорожденного на прогулку зимой?

Многие мамы при рождении первого ребёнка иногда теряются в вопросе: "Как одеть...

Во сколько лет нужно рожать первого ребёнка?

Споры, во сколько лет нужно рожать первого ребёнка, не утихают и среди...

Закрыть