Как можно притупить аппетит

Раздел: Диеты

Современной женщине мегаполиса часто не хватает времени на еду в течение дня, и вечером, изможденная и теряющая сознание, она компенсирует все это плотным жирненьким ужином, откладывающимся тяжким грузом в самых неподходящих местах.

Как можно притупить аппетит в течение дня, чтобы вечером не набрасываться на холодильник?

  • Питательный завтрак поможет надолго забыть о чувстве голода. Лучшим завтраком будет любая каша или мюсли из нешелушенных круп с добавлением фруктов или ягод.
    Такое начало дня не только обеспечит вас необходимой энергией на весь день, но и поднимет натроение.
    А отсутствие стрессов — это отсутствие заедания проблем.
  • В течение дня всегда найдется минутка, чтобы выпить стакан негазированной минеральной воды, это создаст ощущение наполненного желудка.
    Можно добавить лимон, цитрусовые прекрасно утоляют не только жажду, но и голод.
  • Если ваше воображение все-таки не перестает рисовать аппетитные образы кулинарных излишеств, свежие фрукты придут на помощь.
    Богатые все той же клетчаткой и фруктозой, они занимают большой объем в желудке и не оставляют голоду ни малейшего шанса.
  • Ароматерапия помогает справиться с голодом. Ведь чувство голода формируется в мозге, поэтому воздействие эфирных масел на эмоциональное состояние может быть хорошей альтернативой перекусу.
    Запах корицы и ванили создаст приятную иллюзию съеденной шоколадки.
    Пачули, шалфей, миндаль, кориандр — все эти ароматы с успехом обманывают разыгравшийся аппетит.

Если держать в памяти то, как можно притупить аппетит в течение дня, будет гораздо легче избавиться от навязчивой идеи съесть вечером все, чем полон холодильник.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Диеты
211959
Похудеть к весне — легко!

В предвкушении прихода весны, тема похудения для женщин становится актуальной, как никогда....

GruppaKrovi
Изучаем диетическое питание по группе крови и ее составу

Многие слышали, что диетическое питание по группе крови может спасти жизнь. Ее...

grudi1
Правильное питание для увеличения груди

Красивая, пышная грудь всегда являлась украшением и достоинством женщины. На что только...

Закрыть