Как повысить иммунитет организма народными способами

Раздел: Новости

Kak_povysit_immunitet_u_rebenka

Способность организма сопротивляться атакам микроорганизмов или иммунитет в большой степени зависит от образа жизни и питания. Признаками ослабленного иммунитета могут быть:

  • респираторные заболевания несколько раз в год;
  • частые инфекционные болезни (грипп, ангина, гайморит);
  • фурункулёз и герпес;
  • быстрая утомляемость;
  • повышение температуры тела без видимых причин  до 37 и более градусов.

Повышение иммунитета народными способами будет эффективным, если сочетать активный образ жизни, закалку и правильное питание.

Закаливание

Водные процедуры, воздушные и солнечные ванны — элементы закаливания, которые следует проводить ежедневно, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность, иначе они не принесут желаемого эффекта. Например, закаливание водой начинают с ежедневных обтираний, постепенно понижая температуру воды. От обтираний со временем переходят к обливаниям, принятию холодного душа, обливаниям на улице, купаниям в проруби.

Постарайтесь привести себя в хорошую физическую форму. Начните с небольшой зарядки по утрам, запишитесь в бассейн, совершайте лыжные или хотя бы длительные пешие прогулки.  Прекрасно повышает иммунитет регулярное посещение бани и сауны. Ведите активный образ жизни, тогда микробы и вирусы будут вам не страшны, организм прекрасно с ними справится.

Ешьте больше ягод, фруктов и сырых овощей, откажитесь от жирных, копчёных, острых и консервированных блюд. Народная медицина рекомендует также для повышения иммунитета пить настои элеутерококка, солодки, лимонника, женьшеня, эхинацеи. Они способны временно повысить сопротивляемость организма, однако при длительном их приёме происходит привыкание, и целебное воздействие прекращается.

 

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Новости
Изображение 1230
Приготовление наливки в домашних условиях

На вкус и цвет все люди разные. Одни предпочитают дорогой магазинный алкоголь,...

origami
Как сделать оригами? Проще простого!

Созидание - лучший способ провести время с пользой для себя, расслабиться и...

гороскоп
Гороскоп на март

Гороскоп по месяцам - это предсказание событий, с помощью звезд. Гороскопы созданы,...

Закрыть