Как рассчитать калории по Борменталю

Раздел: Диеты

диета

Каждая девушка и женщина мечтает быть стройной, хорошо выглядеть и не иметь лишних килограммов. В мире существует огромное количество диет и разнообразных способов для похудения. На чем же остановиться, какой способ выбрать?

 Рациональное питание заключается в получении оптимального количества белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, а также в достаточной суточной калорийности блюд. Медиками и диетологами рассчитана специальная таблица калорийности продуктов и блюд по Борменталю. Как рассчитать калории по Борменталю?

Таблица содержит перечень всех продуктов и блюд в перерасчете на 100 грамм. Чтобы рассчитать суточное поступление калорий достаточно провести несколько простых арифметических действий. Благодаря этой диете за месяц можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Суточная калорийность блюд не должна быть более 1200 калорий. В этой диете отсутствует голодание и какие-либо серьезные ограничения. Мясо, рыба, яйца, хлеб должны ежедневно присутствовать в рационе.

Так как рассчитать калории по Борменталю очень просто, то этот способ является довольно удобным. Единственный минус в том, что с собой всегда должна быть ручка и блокнот для ведения записей.

Перед такой диетой обязательно нужно проконсультироваться со специалистом или диетологом, ведь подбор диеты и суточная калорийность блюд зависит от веса, возраста, сопутствующих заболеваний и т.д. В снижении веса ни в коем случае нельзя стремиться к чрезмерно низкой массе тела, так как это может привести к довольно опасным последствиям.

Комментарии (1) на "Как рассчитать калории по Борменталю"

  1. Эльвира Эльвира:

    За 2 месяца похудела на 10 кг. Худела по методике в центре «Доктор Борменталь». Я результатом довольна, ожидала меньшего.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Диеты
Как можно притупить аппетит
Как можно притупить аппетит

Современной женщине мегаполиса часто не хватает времени на еду в течение дня,...

211959
Похудеть к весне — легко!

В предвкушении прихода весны, тема похудения для женщин становится актуальной, как никогда....

GruppaKrovi
Изучаем диетическое питание по группе крови и ее составу

Многие слышали, что диетическое питание по группе крови может спасти жизнь. Ее...

Закрыть