Какое место занимают грецкие орехи в диете?

Раздел: Здоровье

4

Мы с вами живем в такое время, когда в глаза постоянно бросается это слово — диета. Реклама на улице, в транспорте и интернете значительной частью посвящена именно этому вопросу. И как ни жаль, проблема лишнего веса не чужда никому из нас.

А раз так, давайте поговорим о таком продукте в вашем рационе, как орехи. Имеют ли место грецкие орехи в диете? Они являются составляющей большого числа блюд и естественно их количество и калорийность никто не подсчитывает. А орехи очень коварны. Поскольку они очень питательны, значит калорийны.

Но не стоит забывать и о преимуществах данного продукта. В орехах содержится клетчатка, которая играет не последнюю роль в очистке организма. Если вы сидите на несбалансированной диете, орехи станут для вас источником необходимых белков, но для этого нужно есть разные орехи.

Орехи снижают уровень холестерина благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот. А также в них много витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на все системы организма.

Так что грецкие орехи в диете нужны, только в меру.

Теги: ,

Отправить комментарий

Top