Кефирная диета на 3 дня: плюсы и недостатки

Раздел: Диеты

b2255e41412dc8056f150b45fee8b356

В наше время похудение для некоторых женщин стало практически идеологической целью жизни, ведь стройность по прежнему в моде, достичь которую под силу далеко не каждой представительнице слабого пола. Ну а набрать парочку лишних килограмм сегодня также проще простого и для этого вовсе не нужно есть много тортиков или жирных блюд, достаточно лишь только того, что мы ведем пассивный образ жизни, мало пьем обычной воды, постоянно подвергаемся стрессу и живем в неблагоприятных условиях окружающей среды. Все это и многие другие обыденные факторы существенно влияют на человеческие фигуры.

Самые популярные диеты и их эффективность

Многие желающие похудеть знают наверняка, что кефир является одним из самых эффективных продуктов, употребление которого благотворно отражается на фигуре. Именно на кефире чаще всего устраивают разгрузочные дни, его разрешается употреблять при соблюдении многих диет, а еще именно этот продукт лежит в основе самого популярного способа экспресс-похудения. Кефирная диета на 3 дня — это не просто разгрузочные дни, но еще и прекрасный способ сбросить лишние килограммы перед каким-то важным событием в жизни.

Гречнево-кефирная диета — еще один прекрасный способ быстро похудеть. Питания только на этих продуктах можно придерживаться не только на протяжении 3 дней, но и на протяжении 7 и даже 10 дней. Такая диета дает более устойчивый эффект и позволяет не только похудеть, но и слегка стянуть кожу. Очень важно при соблюдении это диеты ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров простой негазированой воды.

Рисовая монодиета — также может быть рассчитана на 3,5,7,10 дней. Важным правилом в этой диете является использование правильного вида риса, а именно коричневого, и правильный способ его приготовления — запаривание зерен кипяченой водой, чтобы рис был слегка недоваренным.

Существует ряд самых разнообразных других монодиет, в меню по которым входят низкокалорийные продукты питания — яблоки, томаты, мясо нежирных сортов, ягоды и т.д. Любую из этих диет для большей эффективности желательно подбирать совместно со специалистом, чтобы эффект был максимально ожидаемым, и не было бы никаких побочных эффектов, что вполне может случиться с теми, у кого имеются проблемы с органами желудочно-кишечного тракта или прочими органами.

Кефирная диета и ее польза

Как уже упоминалось выше, кефир является чрезвычайно полезным продуктом. Именно его назначают для нормализации пищеварения, он воздействует как успокаивающее средство на центральную нервную систему, он очень вкусный, способен быстро утолить голод и самое важно — помогает быстро и очень эффективно сбросить лишние килограммы.

Систем похудения на кефире существует просто неимоверное количество, ведь если человек желает быстро похудеть, то чаще всего прибегает к разгрузочным дням на кефире. В принципе кефирные диеты можно придумывать для себя самостоятельно, главное придерживаться основным правил диетического питания — никаких жирных, консервированных, копченых продуктов, сладостей, газированной воды. В рацион питания необходимо включать побольше свежих овощей и фруктов, пить много простой воды и хотя бы 2 часа активно проводить время за пределами дома, офиса и, самое важное, подальше от компьютера.

bas94

Кефирная диета на 3 дня рассчитана на самых ленивых, ведь она предполагает:

  • употребление только одного кефира;
  • на протяжении дня разрешается выпить около 1,5 литров нежирного кефира;
  • прием «пищи» осуществляется в несколько подходов, но не менее 5-6 раз в день;
  • также очень важно употреблять кефир равными порциями и через равные промежутки времени. И так на протяжении 3 дней.

Эффективность такой диеты — минус 5-6 килограмм лишнего веса за все время соблюдения диеты. Важно лишь только правильно выходить из нее — постепенно вводить в рацион питания небольшое количество другой пищи — свежих овощей и фруктов, приготовленных на пару овощей, мяса или рыбы нежирных сортов, овощные супы, каши на воде и т.д.

Некоторые источники по диетам не предоставляют этой информации и когда человек выходит из диеты, потеряв заветные 5 кг, то уже через 1-2 дня при возвращении в обычные режим питания, они (лишние килограммы) очень быстро возвращаются назад.

Если кефирную диету поддержать еще небольшими физическими упражнениями, то эффект будет явно на лицо уже с первого дня. Помните, что внутренние установки особенно важны во время похудения, поэтому следует существенно позаботиться о своих мыслях и настрое на то, что лишние килограммы безвозвратно уйдут и тело приобретет просто шикарные формы и вожделенные параметры. Удачи!

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Диеты
Отзывы о результатах гречневой диеты
Отзывы о результатах гречневой диеты. Работает ли она?

Гречневую диету можно назвать одной из самых популярных диет для похудения на...

pitanie
Рецепты раздельного питания для похудения включают множество салатов

Рецепты раздельного питания для похудения весьма многообразны, но главное в них принципы...

загруженное
Как похудела Татьяна Устинова

Писателя Татьяну Устинову знают многие, причем не только ее знаменитые детективы сделали...

Закрыть