Кефирная диета на 7 дней и ее особенности

Раздел: Здоровье

Низкокалорийные продукты особенно ценны в рационе питания современного человека, ведь лишний вес давно стал проблемой не просто отдельных людей и наций, а целого человечества. Кефир занимает особое место в диетологии, ведь он входит в состав многих диет, а также является основой отдельно взятых схем похудения.

Кефирная диета на 7 дней поможет не только сбросить парочку-вторую лишних килограмм, очистить организм от шлаков, но и улучшит обмен веществ и восстановит микрофлору кишечника. Кроме того, кефирная диета позволяет организму получать все необходимые полезные вещества и микроэлементы, поэтому организм не будет страдать на авитаминоз.

Кефирная диета на 7 дней требует особой силы воли и придерживания четкого меню. Все блюда следует готовить без соли и других специй, запрещено употреблять сахар, мучные изделия, сладости, алкоголь. Не забываем пить побольше минеральной воды, но не менее 1,5-2 литров в сутки. Каждый день необходимо пить порядка 1 литра нежирного кефира, разделяя общий объем на равные порции через каждые 3-4 часа.

1 день: 1 % кефир 1,5 литра и отваренный картофель 5 шт;

2 день: кефир в таком же объеме, 100 г отваренной куриной грудки;

3 день: кефир, 100 г отваренной говядины;

4 день: кефир, 100 г нежирной рыбы в отваренном виде;

5 день: кефир, отваренные или сырые овощи, фрукты, кроме бананов и винограда, которые очень калорийны;

6 день: разгрузочный, только кефир;

7 день: закрепление полученного результат — только минеральная, негазированная вода, можно родниковую.

На такой диете можно позволять сидеть себе месяц-полтора. Результат зависит от особенностей организма, но некоторые худеющие теряют до 10-12 кг за неделю.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
d55e0ed80f39677b48a1ac37238e49b3
Какие можно употреблять продукты питания при запоре?

запоры, питание, продукты при запорах, диета

Giteroskopia
Почему кровит после гистероскопии

Почему часто кровит после гитероскопии – даже правильно проведенной? Гистероскопией называют метод...

Infant Breast Feeding
С чем может быть связано отсутствие лактации

Несомненно, грудное вскармливание малыша является едва ли не самым важным моментом после...

Закрыть