Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Раздел: Здоровье

Шейный остеохондроз по праву можно назвать заболеванием 21 века, ведь сидячий образ жизни за очень короткий промежуток времени дает знать о себе, принося невыносимую боль и мучения не только в области шеи, но и по всему позвоночнику.

Если остеохондроз не удалось предотвратить, то облегчить состояние больного поможет лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Сразу следует отметить, что нет обобщенных упражнений абсолютно для всех, кто страдает остеохондрозом. Даже лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе разрабатывается индивидуально после должного обследования специалистом, в том числе и после предоставления доктору рентген снимков шейного отдела позвоночника.

Самыми безобидными и распространенными упражнениями для разминки шеи при остеохондрозе являются наклоны в разные стороны, но не очень глубокие, сопротивление мышц шеи руке, которая пытается прижать голову к плечу или запрокинуть голову назад и вперед, повороты шеей в разных положениях, в том числе и с наклоненной головой. Можно голову запрокинуть назад и в этом положении попытаться ухом дотянуться до плеча.

Эти упражнения необходимо проделывать крайне осторожно до легкого ощущения ноющей боли в области шейного отдела позвоночника, но не до сильной боли. В противном случае можно очень серьёзно навредить своему здоровью данные упражнения можно включать в утреннюю гимнастику, а в легкой форме выполнять в качестве разминки во время длительной работы в сидячем положении или для профилактики остеохондроза шейного отдела позвонка.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
Какие таблетки вызывают месячные

Многие женщины, а может быть и все, сталкивались с такой пугающей проблемой,...

Как просто распознать беременность до задержки

Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом: "А что если...?"....

Таблица набора веса при беременности

В период беременности следует следить за набором веса. Каждая беременная женщина, приходя...

Закрыть