Все, наверное, знают о том, как важен иммунитет. Именно хороший иммунитет позволяет нам сохранить здоровье во время эпидемий гриппа и сезонных вспышек заболеваний. А  что же делать, если иммунитет слабый? Есть ли способы повысить его?

Да, такие способы есть. Врач может посоветовать вам специальные препараты для повышения иммунитета, которые можно купить практически в любой аптеке. Однако существует и более натуральное средство – это продукты, повышающие иммунитет. Какие же продукты можно отнести к этой категории?

В первую очередь сюда относятся продукты, богатые витаминами. Как правило, это овощи и фрукты. Особенно выделяются в этой категории яблоки, цитрусовые, всевозможные ягоды, а особенно клюква, черная смородина и малина, а также овощи, наиболее ярким представителем которых является морковь, которая помимо витаминов содержит еще и мощные антиоксиданты, помогающие сопротивляться вирусным заболеваниям.

Также к продуктам, повышающим иммунитет, относятся кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Включив их в свой рацион, вы сможете улучшить пищеварение, повысить тонус и усилить сопротивляемость организма.

Еще одним популярным продуктом, повышающим иммунитет, является зеленый чай. Благодаря огромному количеству антиоксидантов, содержащихся в нем, этот вид чая стал практически незаменимым помощником в борьбе за здоровье.

И, наконец, чеснок и лук – это, пожалуй, самые популярные продукты, повышающие иммунитет.  Являясь природными антибиотиками, они помогают бороться со всевозможными вирусами и вредоносными бактериями.

Таким образом, употребляя в пищу полезные продукты и избегая вредных привычек, вы можете быстро и эффективно повысить иммунитет и улучшить состояние здоровья.