С пользой для мамы и малыша: какие витамины нужно пить в начале беременности

Раздел: Здоровье

Правильное питание беременной женщины — залог здоровья малыша. Несомненно, множество витаминов и микроэлементов поступают в организм будущей мамы с едой, но достаточно ли их на двоих?

Чтобы обеспечить безопасную и здоровую беременность стоит включить в свой рацион витамины и витаминные комплексы. Их надо выбирать в зависимости от срока, самочувствия мамы, склонности к аллергическим реакциям.

Любой врач посоветует женщине какие витамины нужно пить в начале беременности. В первую очередь, это витамин В9 (фолиевая кислота).  Он помогает предотвратить дефекты спинного мозга у плода, с которыми связанные такие страшные заболевания как гидроцефалия та анэнцефалия. В природе фолиевая кислота содержится в бобовых, спарже, свежей зелени, цитрусовых.

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает роботу нервной системы, желудочно — кишечного тракта. Он значительно уменьшает противления токсикоза в первом триместре беременности. Источником В6 есть шпинат, орехи, картофель,куриные яйца, рыба.

В начале беременности очень важно присутствие в организме женщине достаточного количества витамина Е или токоферола. Его задачей есть выработка женских гормонов, недостаток которых может привести к гормональному сбою. Это в свою очередь часто провоцирует преждевременные роды и выкидыш. Витамин Е содержится только в растительной пище (солнечном и кукурузном масле, зернах пшеницы и др.)

Первые три месяца в мамином животике очень важные для ребенка, именно в это время закладываются все основные органы. По этому женщине обязательно стоит знать какие витамины нужно пить в начале беременности, их значение для правильного развития и здоровья малыша.

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
Язва желудка
Как выявить первые симптомы язвы желудка

Язва желудка - одно из самых частых в наше время заболеваний желудочно-кишечного...

d0bfd180d0b8d0bad0bed180d0bc1
Прикорм в 2 месяца или когда лучше начинать?

Прикорм является актуальной проблемой, поскольку рано или поздно с ней сталкивается каждая...

PlohieVolosi
Советуем, что делать если сильно выпадают волосы у женщины

Разберемся, что делать, если сильно выпадают волосы зимой. Нехватка витаминов и гармонии...

Закрыть