Что бы разобраться в таком нелегком вопросе, сколько калорий в продуктах и овощах,  необходимо обратиться к химии. Эта царица наук учит, что все пищевые продукты могут состоять из белков, жиров, углеводов, и, конечно же, воды.

Белки, являются  основой, для построения волос, ногтей. Сложно переоценить их огромное влияние, в качестве катализатора, на биохимические процессы,  происходящие в нашем организме. Избыток белков трансформируется в жир. Из белков состоят все виды мяса, и,  конечно же, бобовые.

Углеводы по своему составу разнообразны. Входят в состав сахаросодержащих веществ и картофеля.  А так же, это все овощи и фрукты,  содержащие клетчатку, которая не дает усваиваться лишним жирам и углеводам. Сахар положительно влияет на деятельность мозга. Недаром раствор глюкозы назначают ослабленному организму, для восстановления энергии.

Жиры, как многие модницы боятся этого слова, а зря. Ведь это не тот жир, который оседает на бедрах, животе, руках, причиняя нам столько  беспокойств.  Это полезный жир несущий нашему организму море энергии и сил. Например, сало, столь любимое украинцами,  несет огромную пользу для нашего организма, являясь  защитником от стрессов и радиации.

И напоследок, вода. Это связующий элемент, помогающий ускоренному насыщению организма ценными веществами.  Как говориться, без еды, человек может прожить, а без воды умрет.

Итак, в рацион здорового питания нужно включить все молочные продукты, овощи, мясо птицы и рыбы.  И главное, во всем важна умеренность, и тогда ваша стройная  фигура будет вас радовать все время.

Теги: белки, жиры, рацион здорового питания.