В период беременности следует следить за набором веса. Каждая беременная женщина, приходя в женскую консультацию к своему доктору, раз месяц проходит плановое взвешивание, которое показывает, как проходит ее беременность, исходя из таблицы набора веса при беременности. В среднем нормальным является ситуация, когда беременная женщина набирает примерно 1,5 кг. за первый триместр, а в течение 2 и 3-го триместров – по 300 гр. в неделю, а в последний девятый месяц возможно некоторое снижение массы тела.

Хоть и говорят, что при беременности нужно кушать за двоих, но это утверждение неверно по своей сути. Будущая мама должна питаться в таких же объемах, как и раньше, но пища должна быть более разнообразной и полезной, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми для его роста и развития веществами. При этом рекомендуют частое дробное питание, нельзя переедать, но и диеты тоже запрещены. Большой набор веса, как и малый, а также его потеря, могут негативно сказываться, как на здоровье мамы, так и на малыше. Поэтому так внимательно следят акушеры-гинекологи за динамикой изменения веса во время беременности.

Излишний вес может привести к осложнениям во время родов, отечности, возникновению риска диабета, позднего токсикоза, а также сложностям похудения после рождения ребенка. Потеря или недобор веса – приводит к недостатку питания малыша, его маленькой массе, физическим проблемам, уменьшению уровня эстрогена в организме женщины и угрозе выкидыша.

В целом набор веса зависит от комплекции женщины, ее физиологических особенностей и того, как она питается. При расчетах следует опираться на индекс массы тела женщины, который рассчитывается по формуле:

Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) / (рост (м))²

Исходя из показателей в таблице набора веса при беременности можно определить, нормальный ли у вас уровень набора веса.  Допускается слабый набор веса у будущей мамы с лишними килограммами до беременности и перебор веса у женщины с недостаточным весом.