Витамин Е для женщин очень важен. Недостаток этого витамина, который еще называют по научному токоферолом, может привести к бесплодию, проблемам эндокринной системы, анемии, мышечной дистрофии, повреждению участков головного мозга и другим заболеваниям. Это жизненно необходимый витамин, запасы которого нужно пополнять постоянно. Из-за того, что витамин Е расходуется организмом очень быстро, многие женщины, особенно живущие в больших городах, где развитие цивилизации очень высокое, страдают недостатком токоферола. Это следствие некачественного питания, экологического загрязнения и т.д.

Влияние наличия этого витамина в организме на половую систему, точнее на репродуктивную ее способность, обнаружил исследователь Эванс. Он излечил бесплодную крысу, которую кормил продуктами, в которых содержится витамин Е. С того времени начали проводить и другие исследования, которые доказали, что витамин Е для женщин крайне необходим.

Тем молодым парам, которые планируют завести ребенка часто рекомендуют употреблять витамин Е, который продается в аптеках, или же кушать продукты, богатые на этого витамин.

Пищевые продукты, в которых есть витамин Е — орехи, семечки, гречневая крупа, проросшие ростки пшеницы, сливочное масло, сало, мясо, желток яиц, салат и капуста.

К тому же, витамин Е исполняет роль антиоксиданта в организме. Поэтому его нужно употреблять всем, без исключения, независимо от возраста и пола. Он очень полезный беременным.

Для того, чтобы этот витамин не так быстро расходовался, его нужно употреблять вместе с витамином С.

Если в женщины нарушен менструальный цикл – витамин Е поможет в решении этой проблемы.

Естественно, лучше употреблять его в природном виде, то есть в пищевых продуктах.