Вопрос сезона — как повысить иммунитет человека?

Раздел: Здоровье

377212_24-954x633_2

Вопрос о повышении иммунитета в последнее время стал достаточно актуальным среди большинства людей, ведь так часто приходится вместо активного времяпровождения приходится отлеживаться либо на больничной койке, либо под «домашним карантином»…
Именно иммунная система предназначена для того, чтобы защитить наш организм от попадания инфекций – вирусных, грибковых и бактериальных. В нашей статье мы с вами постараемся разобраться, что способствует повышению иммунной системы, и что влияет на ее состояние.

Содержание


Основные симптомы ослабления иммунитета

  • Постоянная усталость
  • Бессонница
  • Ломота в мышцах и суставах
  • Сонливость
  • Дисбактериоз
  • Проявление аллергических реакций
  • Грибковые заболевания
  • Быстрая утомляемость всего организма
  • Длительный восстановительный период после перенесенных заболеваний
  • Присутствие хронических болей
  • Участившиеся простудные заболевания.


immunity

В чем заключается причина снижения иммунитета?

Таких причин несколько.

  1. Первая причина – это регулярные стрессы, которые способствуют дисбалансу энергии в организме, нарушая гармонию его работы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если этого сделать невозможно, то принимайте успокоительные препараты или народные средства, которые способны повысить пороги нервной чувствительности.
  2. Следующая причина – неправильный сон. Хороший сон способен восстанавливать силы мозга и организма, подготовить его к новым нагрузкам. Спите не меньше 7 часов и не больше 10. Недосыпания приводят к повышенной раздражительности, что чревато стрессами.
  3. Еще одна причина снижения иммунитета – алкоголь. Почему то принято снимать стрессы с помощью выпитой рюмки. При этом большинство из людей считают, что такой метод самый эффективный. Это абсурд! Алкоголь способен на короткое время блокировать болевые рецепторы и нервные окончания, но при этом его воздействие на иммунную систему просто убийственное.

2418_2_big_bn

Общие рекомендации, которые позволят повысить иммунитет

Первое что необходимо сделать, так это избавиться от любой вредной привычки. Откажитесь от курения, алкоголя, долгих лежаний на диване, избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь хорошо спать. Помимо этого начните заниматься спортом и выполняйте легкие физические упражнения.
Большинство из нас, при возникновении проблем, которые связаны со снижением иммунитета, сразу отправляются в аптеку и покупают иммуномодулирующие препараты или же прибегают к методам народной медицины. В большинстве случаев рецепты народной медицины безопасны, более того, достаточно эффективны.

Для повышения иммунитета важным фактором является рацион питания и образ жизни.

Двигательная активность способствует здоровью человека. Ели у вас есть такая возможность, то рекомендуется периодически посещать бассейны, спортивные залы, тренажерные залы. Такая рекомендация особенно касается тех из нас, которые ведут сидячий образ жизни. Для нашего организма даже 30 минутная прогулка полезна! Чтобы повысить иммунитет необходимо нормализовать сон. Старайтесь спать не менее 8 часов. Только в этом случае все системы и органы нашего организма имеют возможность работать в нормальном режиме.

7da67758ae2fe92d6721642feeb256f3

Народные рецепты, которые способствуют повышению иммунной системы

Чтобы повысить свой иммунитет, вы можете воспользоваться народными средствами.

Витаминный отвар – это самый действенный способ, при этом, самый простой.

Для его приготовления вам необходимо подготовить 100 грамм шиповника (сухого), 5 ст.л. натурального меда, 5 ст.л. листьев малины и 2 лимона. Лимоны пропустите на мясорубке, и отправьте их в термос. Добавьте к ним измельченные листья малины и мед. В эмалированную кастрюлю поместите плоды шиповника и залейте его 1 литром воды. Поставьте на плиту и доведите до кипения. Сразу убавляйте огонь и продолжайте варить еще 20 минут. На горлышко нашего термоса сейчас нужно натянуть марлю и через нее наливать подготовленный отвар. Закройте термос крышкой и отставьте на 3 часа. Таким отваром вам нужно будет пользоваться 2 месяца по следующей методике: половину стакана утром, и половину стакана перед сном. После такого курса лечения, нужно провести дополнительные курсы, особенно осенью или весной, но сейчас курс лечения должен составлять 2 недели.
Для повышения иммунитета можно воспользоваться рецептами медово-лимонной смеси, луковой смеси, ореховой настойкой, витаминно-хвойным напитком, витаминными компотами и т.д.

 

Отправить комментарий

Top
Подробнее в Здоровье
Как правильно собирать чагу?
Чага: правила сбора и хранения, состав и полезные свойства

Под чагой понимается березовый гриб, который паразитирует на стволах березы. В народе...

Mujer-guapa
Возможно ли избавиться от заикания самостоятельно?

Людям в силу своей природы нужно общество, в котором самым распространенным способом...

7298174f6a8643292e7c58b794ca72f5
Полезные свойства душицы. Лечимся травами

Душица – растение, о полезных свойствах которого известно уже очень давно. Народная...

Закрыть