Думаете, в 40 лет иметь совершенную фигуру невозможно? Ошибаетесь! Посмотрите хотя бы на Дженнифер Энистон. Эта голливудская звезда способна покорить сердце любого мужчины во всем мире.
Содержание
- История похудения Дженнифер Энистон
- В чем суть диеты Дженнифер Энистон?
- Один день на кухне Дженнифер Энистон
История похудения Дженнифер Энистон
Все мы привыкли видеть на экране стройную молодую девушку — героиню из Друзей» и многим так хочется быть похожей на нее — стройная, подтянутая фигура, красивая кожа и пышные волосы.
А многие ведь даже не догадываются, что Энистон никогда худышкой не была, а к лишнему весу она генетически склонна. Именно сильное желание и помогло избавиться звезде (тогда еще никому неизвестной девушки, жаждущей покорить Голливуд) от лишних килограмм. Первое, что она сделала — отказалась от такого любимого фастфуда.
Дженнифер не скрывает, что ее любимыми блюдами были картофель-фри и чизбургер. Они то и были основными виновниками складочек на талии.
Правда, чтобы получить роль в «Друзьях», ей пришлось действовать радикально — отказаться от еды. Теперь актриса настоятельно советует каждому, что повторять ее ошибки не стоит, ведь за них ей пришлось дорого заплатить (из-за подорванного здоровья у актрисы проблемы с детородной функцией). Теперь она утверждает, что главный залог красоты и стройности — правильное питание.
Но неужели нет какого-то секрета, который бы смог объяснить, как удается знаменитости оставаться такой сияющей?
В чем суть диеты Дженнифер Энистон?
Хотя актриса и утверждает, что никакой диеты не придерживается, а ее питание — ее образ жизни, многие женщины применяют No White Food Diet (так назвали диету за исключение продуктов белого цвета) именно с целью похудения. В чем заключается ее суть? Не просто исключение, а строгий отказ от некоторых продуктов (белого цвета) — белый хлеб, рис, картофель и все блюда, приготовлены из добавлением сахара или из муки.
На самом деле, назвать автора этой методике нет возможности, но именно из-за того, что ее обнародовала Дженнифер Энистон, диету и назвали ее именем. Что не говорите, не зря — она отличный пример для подражания: прекрасная кожа, здоровые волосы и идеальная фигура. Если бы эта методика была вредной, об этом в первую очередь это сказалось бы именно на коже, а этого ни одна камера, ни один грим бы скрыть не смогли!
Суть диеты в исключении продуктов, которые содержат большое количество простых углеводов. А точнее — замена их на более полезные продукты: рыба, куриное мясо, обезжиренные молочные продукты, яичный белок, можно не бояться употреблять и блюда из некрахмалистых овощей и цельнозерновой муки. Совсем не значит, что нужно совсем исключить белые продукты: они успешно заменяются — белый рис на коричневый, белый хлеб на хлеб из отрубей, макароны на яичную лапшу. Трудно представить себе наш рацион без картофеля, правда? Но ведь его можно заменить на батат, который практически не содержит крахмала. Естественно, что сладкая газировка — продукт нежелательный, а точнее — совсем противопоказанный, ее следует заменить морсом и свежевыжатыми соками.
Один день на кухне Дженнифер Энистон
Рацион селебрити разделяется таким образом:
- 30% — постная говядина и нежирное мясо птицы;
- 40% — свежие фрукты и овощи;
- 30% — растительные жиры.
Для примера, рассмотрим рацион питания одного дня.
Вариант первый
- Завтрак: обезжиренный творог, яблоко, банан, киви.
- Обед: овощной салат и 150 грамм филе морской рыбы.
- Ужин: овощной бульон (150 грамм) и кусочек отварного мяса (100 грамм).
Вариант второй
- Завтрак: один хлебец, твердый сыр (50 грамм), отварная куриная грудка (11 грамм).
- Обед: бобы (150 грамм), варенное мясо (100 грамм).
- Ужин: овощной салат, коричневый рис (50 грамм), тунец (100 грамм).
На протяжении дня нужно выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды.
Конечно, для лучшего эффекта рекомендует звезда и регулярные физические упражнения. Сама она активно занимается фитнесом, йогой и просто обожает утренние пробежки.
А как же отказаться от сладкого? Этот вопрос беспокоит всех сладкоежек. К ним до недавнего времени относила себя и Дженнифер, но она нашла выход — заменила сладости на детское пюре. Она утверждает, что оно полностью утоляет жажду к сладкому. Иногда, актриса только детское питание и кушает (это позволяет ей сбросить 2 килограмма за неделю).
Если придерживаться диеты Дженнифер Энистон можно сбросить до 5 килограмм, при чем, эта диета не навредит здоровью, а наоборот сможет придать жизненной энергии м силы, тонизировать организм и привести фигуру в хороший вид.